Boa noite!
Comecei a ler um livro recomendado pela Evelize, ele chama-se "Patch Adams - O Amor é Contagioso" (Editora Sextante), e aborda um tema bem divertido porém sério: Humor em Hospitais.
É um livro curto porque contém gravuras, frases curtas, objetivas e o principal: é de fácil entendimento. (:
Até agora li 57 páginas e encontrei coisas importantes e significativas que mandarei para cá, então vamos lá!
Natureza (pág. 50)
"A natureza lhe oferece prazeres todos especiais."
-William Wordsworth
A natureza é um remédio poderoso. Nunca deixe a natureza entediá-lo. Aprecie cada árvore, pássaro ou pôr-do-sol. Procure ver o nascer da lua cheia. Sentir o milagre da vida através da interação com a natureza é essencial para a qualidade de sua saúde. Cultivar seu jardim e ter animais de estimação são práticas benéficas para a saúde. Na verdade, existem terapias formais que as utilizam. Foi provado que ficar olhando para um aquário de peixes e ouvir o movimento da água abaixa a pressão arterial. Quando os pacientes podem enxergar paisagens de suas camas, passam melhor. Entre todas as coisas capazes de animar um doente, as flores têm papel principal.
Relaxamento (pág. 55)
"Não faça tempestade em copo d'água. É apenas um copo d'água."
Quando estiver em dúvida, relaxe. Fique calmo. Não se preocupe, seja feliz. Inspire lentamente, expire lentamente. Procure ter pensamentos agradáveis. Pense nas coisas boas que você tem. Solte-se. Emocione-se e chore na presença de amigos. Reze, cante e faça barulhos estranhos. Ria muito. Dê grandes abraços. Faça e receba massagens. Livre-se da culpa, do ódio, da obrigação, do sacrifício, do tédio, da solidão, do medo, da crítica e da formalidade. Afunde a cabeça em um grande travesseiro. Diga coisas afetuosas para você e para os outros.
A tensão e a ansiedade são prejudiciais para as pessoas que não conseguem relaxar. Tente praticar várias técnicas de relaxamento.
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Capa do livro |